Hello-Site.ru. Бесплатный конструктор сайтов.

ЕСЛИ ВЫ НЕ УПРАВЛЯЕТЕ СВОИМ ВНИМАНИЕМ, ТО ИМ УПРАВЛЯЕТ КТО-ТО ДРУГОЙ

ОНЛАЙН КУРС ПРАКТИК ОСОЗНАННОСТИ

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ ТАРИФ
СТОИМОСТЬ 5200р.
Click to order
Cart
ЖИТЬ ВНИМАТЕЛЬНО. «Я САМ»
Total: 
«Я хочу двигаться по курсу в своем темпе.
Моя дисциплина не требует поддержки, и я не люблю чаты.
Мне нужен материал, который я исследую самостоятельно


ЧТО ВХОДИТ В ТАРИФ:

  • 21 урок c заданиями, аудио-записями практики и видео-уроками на платформе GetCourse для самостоятельной работы
  • Старт – в день оплаты
  • Уроки открываются по мере прохождения курса
  • Доступ к материалам курса в течение 2х месяцев с момента старта
  • Дополнительные материалы от Даши в чат-боте ЖитьВнимательно
  • Нет возможности задавать вопросы кураторам
Пожалуйста, проверьте правильность написания вашего email'а. На указанный адрес будет отправлено письмо с доступом, паролем и всей информацией.

А в случае ошибки вам ничего не придет :(
«ЭКОНОМИКА ВНИМАНИЯ»
Тренд последних 20ти лет в Кремниевой долине. В Google, Facebook, Apple, а так же NASA, IKEA и многих других компаниях открыты специальные комнаты для медитаций, проводятся образовательные программы, приглашаются тренера.
Внимание – ваш главный ресурс, если реализуетесь через интеллектуальный труд.
Мы проводим курс уже 3 года. За это время его прошли более 3000 студентов.
10 – 30 минут в день
3 недели
Внимание и Тело
Аудио и видео лекции
МЫ ДАЕМ ИНСТРУМЕНТЫ, ЧТОБЫ:
Улучшить эффективность и концентрацию
Прокачать стрессоустойчивость
Выйти из матрицы действий «по привычке»
Увеличить количество креативных идей
Поднять качество жизни
Развить эмпатию и эмоциональный интеллект
Сделать медитацию ежедневной практикой
Научиться слышать свою интуицию
За время курса жизнь не изменится кардинально. Вы получите инструменты, попробуете их на практике, увидите насколько они для вас работают. И сможете менять свою жизнь, внедряя эти инструменты в свою повседневность.
КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗНО?
Предпринимателям, чтобы быть успешным без выгорания
Родителям, чтобы оставаться в контакте и с собой и с ребенком
Творческим умам, чтобы освободить пространство ума для новых идей
Работникам больших компаний, чтобы вырваться из рутины рабочих будней и освежить взгляд
НАУЧНЫЙ ПОДХОД
Анализ снимков МРТ ДО и ПОСЛЕ эксперимента показал, что у участников увеличились части головного мозга, отвечающие за эмоции и восприятие, что в итоге привело к уменьшению психологических проблем, связанных с беспокойством, тревогой и депрессией у участников.
Регулярная 10-минутная практика медитации в день, по данным исследований Гарварда и Университета Висконсина, меняет структуру мозга, увеличивает серое вещество, улучшает память и концентрацию...

Источник

MINDFULNESS

Работа с вниманием или практики осознанности. За основу взяты базовые буддийские практики. Именно их последние 20 лет исследуют ученые и подтверждают их эффективность. Они не имеют религиозного контекста и связаны напрямую с работой внимания.

EMBODIMENT

Работа с телом — общие принципы различных телесных практик (танцевальных, театральных, соматических, боевых искусств). Идея о том, что не только состояние влияет на форму, но и форма влияет на состояние. Тело — это огромная библиотека информации, по которой у нас часто просто потеряна навигация.
КАКИЕ ТЕХНИКИ МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ?

Mindfulness & Embodiment

Изменение сознания влияет на состояние тела (психосоматика).
И наоборот. Изменение формы влияет на состояние сознания (embodiment).
СТРУКТУРА КУРСА
НЕДЕЛЯ 1
  • Исследуем свои паттерны. «А как я сейчас?».
  • Замечаем, как мы обычно проживаем свою жизнь. Полезные и вредные привычки.
  • Учимся отличать реальность от своей интерпретации.
  • Разбираемся с основными ошибками в медитации.
  • Внедряем первые практики длительность буквально по несколько минут.
  • Если находим время, читаем научные исследования о медитации и истории Mindfulness.
НЕДЕЛЯ 2
  • Разбираемся, что такое Внимание, как им управлять, что это дает.
  • Пробуем практики на увеличение концентрации или на расширение объема Внимания.
  • Узнаем, как быть многозадачным, сконцентрированным и в «здесь и сейчас».
  • Расширяем зону «свободной воли», становимся проактивными.
  • Отвечаем на вопрос «как можно медитировать, не останавливая внутренний диалог».
НЕДЕЛЯ 3
  • Обращаем Внимание в Тело.
  • Замечаем что тело может нам о нас рассказать (как индикатор состояния). И пробуем менять состояние с помощью изменения формы (как рычаг).
  • Пробуем на себе телесность 4х стихий.
  • Разбираемся, как работать с эмоциями через тело, и что такое стресс.
  • Учимся принимать решения из «важно», а не из «должен».
«НЕДЕЛЯ» 4. Бонусная
Бонусный материал, при условии прохождения Курса в срок, отведенный ему, то есть за 4 недели.
Без лимитов по времени выполнения заданий и без обязательной кураторской поддержки.

  • Практики развития эмоционального интеллекта «внимательный разговор/ внимательное слушание».
  • Телесные практики «как стать увереннее».
  • Рекомендации по осознанному питанию и режиму дня.
  • Чек лист «как выстроить свою практику и не перестать медитировать после курса». И там же примеры целей, в рамках которых можно выстраивать самостоятельную практику.
  • Техника безопасности.
  • А также важность сорадости, этики и духовной практики.
Самостоятельный тариф курса ЖитьВнимательно
Что произойдет, если вы отключите автопилот и попробуете смотреть на жизнь как в детстве, с искренним любопытством?
Следующий поток c Поддержкой Куратора стартует в мае.
А пока вы можете подписаться на новости или пройти Курс самостоятельно.
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»
МАКСИМ КУЗЬМИН
Соавтор курса, руководитель направления работы с кураторами
  • Mindfulness преподаватель, эмбодимент фасилитатор.
  • Выпускник EFC Russia 2017.
  • Практикует медитацию с 2006 года и Буддизм Ваджраяны традиции Карма Кагью с 2009 года.
  • Изучал mindfulness метод у буддийских мастеров и по программам Вирджинского и Лейденского университетов.
  • Ведущий онлайн курсов и тренингов по управлению вниманием и саморегуляции.
  • Член АРКО, ассоциации развития культуры осознанности.
  • Преподаватель проекта «Учитель для России» в 2017 и 2018 г.
  • Спикер в Moscow Urban Forum 2017, образовательный портал mind. space, Фонд «Отцовство», областной форум «Поколение МО» 2018.
  • Опыт сотрудничества с ОАО Сбербанк, Бизнес сообществом АВАНТИ, АНО «Гонка Героев», центром практической психологии Эквалайс, детским центр «Клеверин», сообществом «Бизнес Партизаны», ОАО МегаФон.

«Есть те, кто, придя к духовному и найдя смыслы всего для себя, начинают потом развиваться и материально/личностно.
Есть те, кто, придя к материальному/личному успеху, начинают стремиться к духовному. И то, и то хорошие варианты. Нет одного правильного.
Хорошо, когда мы наконец-то обращаемся к балансу.
И хорошо, когда мы достаточно зрелые, чтобы учиться друг у друга.»
ДАРЬЯ ПЕПЕЛЯЕВА
Основатель и автор курса
  • Mindfulness-амбассадор, сертифицируется у mindfulness-коуча компании TESLA.
  • Сертифицированный преподаватель йоги TTC200.
  • Сертифицированный EMBODIED FACILITATOR, успешно закончила курс EFC RUSSIA.
  • Обучила базовым mindfulness практикам 2500 человек, в рамках курса ЖИТЬ ВНИМАТЕЛЬНО.
  • Член АРКО, ассоциации развития культуры осознанности.
  • Пробежала 2 полумарафона, просидела 2 випассаны, организовала 25 путешествий.

Статьи обо мне:
Несколько статей про мой опыт на портале interesno.co

О путешествиях

Статья обо мне на vegetarian.ru «Из цепочки маленьких добрых дел получается большая польза»


Интервью и подкаст от Лены Дегтярь "О медитации и осознанности"


О вегетарианстве на Kitchenmag

АВТОРЫ КУРСА

СКОЛЬКО ЖИЗНИ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ?

О КУРАТОРАХ
НАШИ КУРАТОРЫ
НАСТЯ ЗАЙЦЕВА
Медитировать я начала 4 года назад, когда получила травму и не могла активно заниматься йогой. Тело восстановилось, а я продолжала искать и пробовать. Практиковала в разных традициях йоги и «нейоги» тоже. Пару лет осваиваю буддистские техники. Так со временем медитация стала частью жизни, инструментом для обычной жизни в большом городе. Для чего? Чтобы быть внимательней, уметь собраться, когда рассыпаюсь мыслями или эмоционально, разрешить себе говорить «да» или «нет» из внутреннего согласия с собой.
А ещё с интересом изучаю себя в своём теле через йогу, соматику, контактную импровизацию и идеокинезис.
ЛИЧНЫЙ ОПЫТ НАШИХ СТУДЕНТОВ
Самостоятельный тариф курса ЖитьВнимательно
ЧАСТО ВОЗНИКАЮЩИЕ ВОПРОСЫ
Когда следующий поток?
1 июля стартовал последний поток ЖитьВнимательно с поддержкой куратора. Теперь в доступе только самостоятельная версия.
Как проходят уроки?
Обучение проходит на платформе GetCourse. Каждый день в течение 3х недель открывается новый урок. Урок включает теоретическую часть, аудио запись с медитацией и домашнее задание.
Для удобства использования с мобильного телефона советуем скачать приложение Chatium.
Сколько времени в день?
  • Формальная практика медитации занимает от 3х до 30ти минут в день.
  • Задания на применение навыка выполняются в течение дня.
Сколько стоит курс?
Тариф «Я САМ» стоит 5200р.
Как оплатить?
Оплатить можно с любой банковской карты через сервис Tinkoff. При этом ваша карта может быть выпущена любым другим банком.

Или альтернативный способ - через PayPal. Для этого напишите нам на hello@zhitvnimatelno.ru
У меня остались вопросы!
Задать их можно нам на почту hello@zhitvnimatelno.ru, или в правом верхнем углу (в меню) нашему директору Юлиане в телеграм.

Мы постараемся ответить вам как можно быстрее:)
Все права на материалы сайта принадлежат
© ИП Пепеляева Дарья Алексеевна
ОГРН 318595800104162
Связаться с нами:
hello@zhitvnimatelno.ru