Hello-Site.ru. Бесплатный конструктор сайтов.

ИНСТРУКТОРСКАЯ ПРОГРАММА

МЫ СОЗДАЕМ СООБЩЕСТВО ОДНОВОЛНОВЫХ
ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ MINDFULNESS В РОССИИ
СТОИМОСТЬ 62000р.
ОБЩАЯ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ 7 МЕСЯЦЕВ.

ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ 3 БЛОКА:
LIFE + PRO + CURATOR
БЛОК LIFE
«Базовый» — это опора. Базовый курс «Жить Внимательно», который прошли более 4000 человек. Про осознанность, внимание, телесность простыми словами.
Это то, что кураторы используют как опору для преподавания после окончания обучения. Формулировки, метафоры, последовательность.

Кураторы, опираясь на базовый блок, миксуют со своими интересами и компетенциями, и создают свои уникальные лекции, семинары, курсы. Но базовый все-равно остается базой.

Так же опыт прохождения этого блока очень важен для понимания того, как именно куратор взаимодействует со студентами.
БЛОК PROДВИНУТЫЙ
Это теоретический блок, включающий такие темы, как стресс, научный подход в mindfulness, эмоциональный интеллект, работа мозга, embodiment подход.

Этот блок полезен для тех, кто хочет исследовать тему mindfulness глубже, чем на базовом. Разобраться в отличиях и преимуществах метода. Начать применять его в личной практике.

Основной контент — текстовые и видео-лекции. Так же еженедельные живые созвоны и поддержка в чате.
БЛОК CURATOR
Этот блок важен непосредственно для тех, кто хочет внедрить mindfulness и embodiment подход в свою преподавательскую деятельность. Мы делаем большой акцент на безопасности процесса преподавания, этике и поддержке сообщества.

Также мы организовываем достаточное количество безопасной практики и регулярной обратной связи.

Последней частью этого блока выступают базовые знания маркетинга и продвижения себя как специалиста.
По окончании инструкторской программы студент:
ВЛАДЕЕТ МЕТОДАМИ:

  • работы с вниманием (от развития концентрации в медитации на дыхании, до использования произвольных опор для развития управления вниманием);
  • телесной осознанности (бодискан, осознанное движение, наблюдение телесного отклика);
  • расслабления, активизации парасимпатической системы;
  • эмоциональной осознанности (работа с эмоциями и стрессом), саморегуляции;
  • базовыми эмбодимент-инструментами для самооценки и самонастройки (центрирование, модель 4 стихий и тд)
    ВЛАДЕЕТ ТЕРМИНОЛОГИЕЙ И МОЖЕТ ОБЪЯСНИТЬ:

    • Основные области применения практик осознанности (личные, бизнес, коммуникации, здоровье);
    • Как работает мозг, нервная система во время практик, что такое нейропластичность;
    • Причины и результаты научных исследований, их участники и применение в практике;
    • Как подобрать практику/ набор практик для определенной цели;
    • Какие показания и противопоказания у практик. Работа в сложных ситуациях, часто задаваемые вопросы;
    • Что не является областью его компетенции, и к кому можно обратиться за помощью;
    • Что еще влияет на качество практики (пространство, поза, физическое состояние организма)
      После окончания курса выпускники остаются в нашем внутреннем community, мы практикуем вместе, поддерживаем друг друга в развитии проектов. А также мы организовываем дополнительные блоки по преподаванию от известных в России специалистов.
      ОБЩАЯ СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ
      62 000р.
      Click to order
      Cart
      ЖИТЬ ВНИМАТЕЛЬНО
      Total: 
      Оплата Инструкторской программы не является гарантией участия в блоке CURATOR. Необходимо успешно пройти итоговое тестирование после блока PRO
      Откуда Вы?
      Пожалуйста, проверьте правильность написания вашего email'а. На указанный адрес будет отправлено письмо с доступом, паролем и всей информацией.

      А в случае ошибки вам ничего не придет :(
      Также есть возможность оплаты по блокам:
      ЖИТЬ ВНИМАТЕЛЬНО.PRO

      СТАРТ 15 ЯНВАРЯ
      ДЛЯ ТЕХ, КТО ПРОШЕЛ БЛОК LIFE

      Пожалуйста, проверьте правильность написания вашего email'а.
      После подачи заявки мы свяжемся с Вами.
      Как Вас зовут?
      Ваш email
      Номер телефона
      Когда Вы проходили Базовый курс Жить Внимательно?
      ЖИТЬ ВНИМАТЕЛЬНО.CURATOR

      СТАРТ 1 АПРЕЛЯ
      Пожалуйста, проверьте правильность написания вашего email'а.
      После подачи заявки мы свяжемся с Вами для прохождения собеседования.
      Как Вас зовут?
      Ваш email
      Номер телефона
      Когда Вы проходили Базовый курс Жить Внимательно?
      Когда Вы проходили Жить Внимательно.PRO?
      БЛОК LIFE
      СТАРТ: В ДЕНЬ ОПЛАТЫ
      ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 1 месяц
      НЕДЕЛЯ 1
      • Исследуем свои паттерны. «А как я сейчас?».
      • Замечаем, как мы обычно проживаем свою жизнь. Полезные и вредные привычки.
      • Учимся отличать реальность от своей интерпретации.
      • Разбираемся с основными ошибками в медитации.
      • Внедряем первые практики длительность буквально по несколько минут.
      • Если находим время, читаем научные исследования о медитации и истории Mindfulness.
      НЕДЕЛЯ 2
      • Разбираемся, что такое Внимание, как им управлять, что это дает.
      • Пробуем практики на увеличение концентрации или на расширение объема Внимания.
      • Узнаем, как быть многозадачным, сконцентрированным и в «здесь и сейчас».
      • Расширяем зону «свободной воли», становимся проактивными.
      • Отвечаем на вопрос «как можно медитировать, не останавливая внутренний диалог».
      НЕДЕЛЯ 3
      • Обращаем Внимание в Тело.
      • Замечаем что тело может нам о нас рассказать (как индикатор состояния). И пробуем менять состояние с помощью изменения формы (как рычаг).
      • Пробуем на себе телесность 4х стихий.
      • Разбираемся, как работать с эмоциями через тело, и что такое стресс.
      • Учимся принимать решения из «важно», а не из «должен».
      «НЕДЕЛЯ» 4. Бонусная
      Бонусный материал, при условии прохождения Курса в срок, отведенный ему, то есть за 4 недели.
      Без лимитов по времени выполнения заданий и без обязательной кураторской поддержки.

      • Практики развития эмоционального интеллекта «внимательный разговор/ внимательное слушание».
      • Телесные практики «как стать увереннее».
      • Рекомендации по осознанному питанию и режиму дня.
      • Чек лист «как выстроить свою практику и не перестать медитировать после курса». И там же примеры целей, в рамках которых можно выстраивать самостоятельную практику.
      • Техника безопасности.
      • А также важность сорадости, этики и духовной практики.
      БЛОК PRO
      СТАРТ: 15 ЯНВАРЯ
      ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 2 месяца
      НЕДЕЛЯ 1. «Основы mindfulness»
      • Противопоказания и техника безопасности
      • Терминология
      • Кейсы и примеры использования mindfulness в мире
      • Буддизм и mindfulness
      Zoom-call вопросы/ ответы
      Задание в конце недели
      НЕДЕЛЯ 2. «Базовая внимательность»
      • Практика «Медитация звуки и мысли»
      • Смежные дисциплины
      • Общее устройство мозга
      • Исследования mindfulness
      • Наука и цели практик внимательности
      Zoom-call с вопросами и ответами
      Задание в конце недели
      НЕДЕЛЯ 3. «Классификация mindfulness»
      • Практика «Медитация сенсорной ясности».
      • Мindfulness по видам
      • Типы практиков
      • Интеграция практики в жизни
      • Внимание. Виды внимания, виды тренировок внимания.
      Zoom-call вопросы/ ответы
      Задание в конце недели
      НЕДЕЛЯ 4. «Стресс и медитация»
      • Практика «МЕДИТАЦИЯ ВНИМАНИЯ К СЕБЕ», «МЕДИТАЦИЯ АНТИСТРЕСС»
      • Медитация и стресс
      • Физиология стресса
      • Эмоции и эмоциональное выгорание
      Zoom-call вопросы/ ответы
      Задание в конце недели
      НЕДЕЛЯ 5. «Эмоциональный интеллект»
      • Эмоциональная грамотность
      • Эмоциональный ресурс
      • Практика метта
      • Практика тонглен
      • Сочувствие
      Zoom-call вопросы/ ответы
      Задание в конце недели
      НЕДЕЛЯ 6. САММАРИ КУРСА
      • Духовный аспект практик
      Zoom-call вопросы/ ответы
      Итоговый тест
      БЛОК ЭМБОДИМЕНТ (вебинары Александры Вильвовской)
      • Телесная осознанность
      • Embodiment science
      • Телесные паттерны
      • Mindfulness & Embodiment
      • Работа со сложными состояниями через embodiment подход
      БЛОК CURATOR
      СТАРТ: 1 АПРЕЛЯ
      ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 4 месяца
      Основной акцент этого блока в том, чтобы научиться безопасно работать с другими людьми. Работа в этом блоке строится на тренировке преподавания в peer-группах, супервизировании, и обратной связи от тренеров курса.
      • Применение эмбодимент-подхода в работе с клиентами. Язык, принципы, этика.
      • Основы преподавания практик осознанности. Техника безопасности.
      • Как справляться со сложными состояниями клиентов, замечать их и возвращать в ресурсное, устойчивое состояние.
      • Подготовка преподавателя (как настроиться самому).
      • Язык. Термины и от простого к сложному. Рабочие метафоры.
      • Пример проведения сессии/ занятия.
      • Сочувствие, как качество и практика инструктора.
      • Отличия коучинга от психотерапии. Границы ответственности.
      • Работа со сложными клиентами.
      • Тестирование перед переходом к преподаванию.
      • Травмоориентированность.
      • Осознанность и искусство.
      • Эмоциональное выгорание на работе.
      • Mindfulness в работе с детьми.
      • Проведение сессии в группе.
      • Выход на индивидуальную практику.
      • Форматы преподавания. Открытое занятие, семинар, регулярное занятие, индивидуальное занятие.
      • Пример проведения сессии и подготовка к экзамену.
      • Основы продвижения. Ценовая политика.
      • Личное лидерство.
      • Экзамен.
      • Зачем быть в комьюнити и как развиваться в поддержке.
      КАК ЭТО БУДЕТ?
      Текстовые лекции, чтение обязательной литературы, рефлексия
      Еженедельные созвоны с преподавателями
      Вебинары с преподавателями курса
      Работа в мини-группах
      Чат с одногрупниками
      Ведение дневника практики
      КРИТЕРИИ ДЛЯ ПРИСВОЕНИЯ СТАТУСА ИНСТРУКТОРА:
      Успешная сдача промежуточных тестов в течение курса
      Выполнение условий ежедневной личной практики
      Успешная сдача демо-сессии на экзамене.
      Экзамен принимается лично, в Москве. Для тех, у кого есть уважительные причины не приезжать в Москву, предусмотрен формат заочной сдачи.
      Минимум 60 часов личной практики медитации на момент экзамена (дневник практики)
      Минимум 20 часов практики со студентами, в том числе по выбранной специализации (дневник практики)
      Владение операциональным языком (ясные и чистые инструкции без «единорогов»)
      Понимание этики преподавания практик осознанности
      Знание современной литературы по этой теме на русском языке. (Список литературы будет доступен в библиотеке курса)
      Желание работать с людьми и продолжение собственной практики.
      Минимум 2 молчаливых ретрита до/ во время курса или в течение года после курса.
      ОСНОВНОЙ ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ КУРСА
      ДАРЬЯ ПЕПЕЛЯЕВА
      Основатель и автор курса ЖитьВнимательно
      Сертифицированный Mindfulness-преподаватель.
      Сертифицированный EMBODIED FACILITATOR (EFC RUSSIA)
      Mindfulness-эксперт компании I LOVE SUPERSPORT.
      Член АРКО, ассоциации развития культуры осознанности
      МАКСИМ КУЗЬМИН
      Mindfulness преподаватель, эмбодимент фасилитатор
      Соавтор курса.
      Практикует медитацию с 2006 года и Буддизм Ваджраяны традиции Карма Кагью с 2009 года.
      Ведущий онлайн курсов и тренингов по управлению вниманием и саморегуляции
      Ирина Пестова
      Преподаватель практик внимательности
      Развивает профессиональное сообщество ЖитьВнимательно.
      Практикует медитацию с 2015 года.
      Студент EFC Russia 2019.
      ПРИГЛАШЕННЫЕ СПИКЕРЫ
      Лена Дегтярь
      Life Coach
      PhD in Microbiology.
      Нарративный практик.
      Руководитель научного отдела #SEKTA.
      Создатель подкаста «Моя история, твоя история».
      Александра Вильвовская
      «Мама» эмбодимента в России
      Первый в России сертифицированный специалист по эмбодименту.Автор программ ТЕЛО - В ДЕЛО (РОССИЯ), соавтор EMBODIED FACILITATOR COURSE RUSSIA.
      25 лет преподавания, ведения тренингов и коучинга.
      11 лет успешного бизнеса.
      Кандидат педагогических наук.
      Мария Берлин
      Профессиональный психотерапевт и коуч
      Телесно-ориентированный фасилитатор. Психолог компании «МТС». Создатель авторских программ и тренингов для Иматон, Стратоплан.
      Специализируется на теме профессионального выгорания.
      Татьяна Кидимова
      Бизнес-консультант, эксперт по маркетингу и продажам
      Прошла путь от менеджера до исполнительного директора.
      Управляла крупными продажами в российском представительстве международной консалтинговой компании, клиенты - ТОП-100 российских предприятий.
      ВалерИЙ Веряскин
      Преподаватель практики осознанности
      Практикует медитацию с 1994 года, преимущественно в рамках различных направлений Буддизма Тхеравады и Дзэн.Тренер личностного развития, Экзистенциальный коуч, автор проекта "Будда в городе".
      ЕКатерина ГердЗюшева
      Сертифицированный преподаватель практики mindfulness для детей и взрослых
      Проводит коучинговые сессии в подходе "Чистого языка". Автор онлайн-курса для детей "Космос внутри".
      МЫ ХОТИМ, ЧТОБЫ:
      Люди, вне зависимости от того, где они проживают, имели возможность обучиться практикам внимательности и базовой телесной осознанности.
      В большинстве городах России и других стран, в которых проживает русскоязычное население, была возможность попасть на личные встречи с преподавателями, прошедших обучение по программе курса.
      Была возможность учиться у лучших преподавателей России, даже не имея возможность приехать в Москву.
      Появилось сообщество преподавателей, объединенное общими ценностями, стандартами и целями. Поддерживающая среда для развития.
      РЕГИСТРАЦИЯ
      Как Вас зовут?
      Ваш e-mail
      Когда Вы проходили базовый курс ЖитьВнимательно?
      Какой курс Вы хотите пройти?
      ДАРЬЯ ПЕПЕЛЯЕВА
      Основатель и автор курса
      • Mindfulness-амбассадор, сертифицированный преподаватель.
      • Сертифицированный преподаватель йоги TTC200.
      • Сертифицированный EMBODIED FACILITATOR, успешно закончила курс EFC RUSSIA.
      • Обучила базовым mindfulness практикам 2500 человек, в рамках курса ЖИТЬ ВНИМАТЕЛЬНО.
      • Член АРКО, ассоциации развития культуры осознанности.
      • Спикер клуба предпринимателей WebSarafan, тема «Осознанность».
      • Пробежала 2 полумарафона, просидела 2 випассаны, организовала 25 путешествий.

      Статьи обо мне:
      Несколько статей про мой опыт на портале interesno.co

      О путешествиях

      Статья обо мне на vegetarian.ru «Из цепочки маленьких добрых дел получается большая польза»


      Интервью и подкаст от Лены Дегтярь «О медитации и осознанности»


      О вегетарианстве на Kitchenmag

      МАКСИМ КУЗЬМИН
      Соавтор курса, руководитель направления работы с кураторами
      • Mindfulness преподаватель, эмбодимент фасилитатор.
      • Выпускник EFC Russia 2017.
      • Практикует медитацию с 2006 года и Буддизм Ваджраяны традиции Карма Кагью с 2009 года.
      • Изучал mindfulness метод у буддийских мастеров и по программам Вирджинского и Лейденского университетов.
      • Ведущий онлайн курсов и тренингов по управлению вниманием и саморегуляции.
      • Член АРКО, ассоциации развития культуры осознанности.
      • Преподаватель проекта «Учитель для России» в 2017 и 2018 г.
      • Спикер в Moscow Urban Forum 2017, образовательный портал mind. space, Фонд «Отцовство», областной форум «Поколение МО» 2018.
      • Опыт сотрудничества с ОАО Сбербанк, Бизнес сообществом АВАНТИ, АНО «Гонка Героев», центром практической психологии Эквалайс, детским центр «Клеверин», сообществом «Бизнес Партизаны», ОАО МегаФон.

      «Есть те, кто, придя к духовному и найдя смыслы всего для себя, начинают потом развиваться и материально/личностно.
      Есть те, кто, придя к материальному/личному успеху, начинают стремиться к духовному. И то, и то хорошие варианты. Нет одного правильного.
      Хорошо, когда мы наконец-то обращаемся к балансу.
      И хорошо, когда мы достаточно зрелые, чтобы учиться друг у друга.»
      АЛЕКСАНДРА ВИЛЬВОВСКАЯ
      ТЕЛО - В ДЕЛО (РОССИЯ)
      EMBODIED FACILITATOR COURSE RUSSIA
      • Первый в России сертифицированный специалист по эмбодименту
      • 25 лет преподавания, ведения тренингов и коучинга
      • 11 лет успешного бизнеса
      • Кандидат педагогических наук.

      Многолетний (более 20 лет) опыт преподавания, консультирования и ведения тренингов. Успела побывать директором школы, главным редактором, руководителем интернет-проектов, маркетологом, защитить диссертацию по дидактике, написать учебник по астрономии, вернуться к первоначальной психологической и тренерской деятельности.
      НАШИ КУРАТОРЫ О КУРАТОРСТВЕ
      Для меня кураторство — прежде всего возможность поддержать тех, кто начинает или продолжает медитировать, как когда-то поддерживали меня. Всегда здорово идти в новое и знать, что когда тебе будет сложно или у тебя возникнут вопросы, на которых пока нет ответа, есть кто-то рядом, кто идёт чуть впереди и он обязательно поддержит.

      Кураторство — это отличный способ структурировать те знания и опыт, которые у меня уже есть, возможность посмотреть на них глазами других людей.

      Это возможность работать в потрясающей команде единомышленников и получать обратную связь от ребят, это классные новые планы и проекты.
      Для меня кураторство на курсе «Жить Внимательно» это, прежде всего, возможность моего личного развития, расширения собственных границ. И я вижу, как из потока в поток, благодаря вопросам студентов, их проживанию опыта, обсуждению каких-то моментов с Дашей и кураторами, я наполняюсь и делаю уверенный шаг вперед.

      Конечно же, радует возможность делиться своими знаниями и опытом со студентами. Иногда складываются очень теплые и доверительные отношения с ними, отчего на сердце становится светло и уютно. Бывает и так, что получаю полезную информацию от самих студентов. Получается такой классный энергообмен.
      И еще одной существенной причиной почему я здесь, является Даша — человек, который вдохновляет меня своим примером, своими идеями. За ней хочется идти, слушать её, использовать в жизни те же самые инструменты и знания, которые использует она. Использую эти инструменты, я уже вижу положительные результаты для себя. А раз есть результаты, значит это моё, и я выбрала верные ориентиры.

      Помимо знаний, расширения своих границ, интересных знакомств и вдохновения, я получаю еще кое-что. Та атмосфера любви, взаимной поддержки, тепла, воодушевления, которая есть в нашем кураторском круге, заставляет меня чувствовать себя частью большой семьи, частью чего-то большого. Чувствую свою сопричастность к грандиозной идее, цели. И это очень круто!
      Что такое быть куратором для меня? В первую очередь — это практика, которая позволяет проявить и закрепить важные качества: дисциплину, ответственность, внимательность и чуткость к другому человеку. Кураторство позволяет увидеть опыт другого человека, который иногда не похож на мой. Через наблюдение опыта учеников я открываю для себя новые грани проявления практик, возникают интересные вопросы, на которые мы вместе ищем ответы.

      Кураторство для меня — это идти в глубину, держа в одной руке руку учителя, а в другой младшего товарища. А ещё кураторство — это общение с единомышленниками, обмен опытом и знаниями, постоянное общение и совместная учёба, знать, что тебя поддержат и возможность поддержать другого. Я рада, что у меня есть возможность развиваться в этой роли!
      ТАТЬЯНА ВТОРУШИНА
      Вопрос о кураторстве я задаю себе часто. Особенно в такие моменты, когда на моем пути появляются люди, которым необходимы практики.

      Люди, в глазах которых я вижу вопрос «как?»,"зачем?" и «почему?».Ребята, которые благодарят, здорово помогают понять, в каком направлении идти. Мне захотелось делиться этим, получать больше знаний и мотивировать окружающих меня людей. С тех пор, как медитация вошла в мою жизнь, все больше слышу об этом от своих знакомых, часто встречаю других «внимательных»).

      Mindfulness становится мейнстримом, и наша задача: не превратить это в бизнес, а приносить пользу людям, делая жизнь каждого из нас полной счастья, любви и, конечно же, осознанности)
      ДИЛЯНА КАСЫМБЕКОВА
      Что для меня кураторство? Что я получаю здесь? Возможность применять и отдавать опыт. Трансформировать его. В этом взаимодействии рождается новое для обеих сторон. Это движение. Энергия. Не только куратор даёт поддержку, но и работа ученика над собой даёт мощную отдачу.

      И каждый поток, и каждый человек даёт что-то. Простые вопросы в самую суть, интересные и сложные в глубину, взгляд с другой стороны. Расширяет границы, обращает внимание заново «а как я использую в жизни то, о чем говорю?». Позволяет развиваться, наблюдать за своей реакцией, учиться и не останавливаться. Практиковать.
      ОЛЕСЯ ЯКУБОВСКАЯ
      Если я осваиваю что-то новое, через какое-то время знания становятся естественными, — мне кажется, что это знают и другие. Главное слово «кажется». Ведь все приходят к практике в разном возрасте. И что-то не знать — нормально.

      Кураторство для меня — это, в первую очередь, работа над собой, со своими заблуждениями, принятие других с их уникальным опытом. Это — стимул идти дальше в свою личную практику.

      Не учить и назидать, а помогать другим, чтобы самой чему-то научиться. Вот такой замкнутый круг))

      Иногда курировать сложно, иногда легко. Но это всегда благодарный труд. Видеть, как меняются студенты курса, — очень приятно и вдохновляет быть в проекте «Жить Внимательно».
      НАСТЯ ЗАЙЦЕВА
      Что для меня кураторство?
      Прежде всего, я пошла курировать, потому что, пройдя курс Даши «Жить Внимательно» и познакомившись с ней лично я решила, что этот человек есть мой наставник на пути познания самой себя, и я хочу помогать в любом её деле. Это первое, что меня мотивировало. У меня появилось желание быть полезной другим! Кураторство — это возможность поддержать людей на их пути к себе, к самопознанию, к своему развитию, дать ориентир, поддерживать.
      С другой, стороны кураторство — это опыт который показывает, над чем ещё мне работать как куратор, как взаимодействовать с людьми, какую информацию и как лучше донести до практикующего.

      Так зачем я здесь? Я хочу, чтобы больше людей становились внимательными к своей жизни, видели и меняли автоматические реакции, повышали уровень осознанности, открывали свои сердца доброте, любви и милосердию.

      Что мне даёт кураторство?
      Во-первых, повторение курса позволяет каждый раз открыть то, что в прошлый раз могло остаться без внимания;
      Во-вторых, ты открываешь для себя мир других людей. Наблюдаешь за «путешествием» каждого студента, радуешься, волнуешься и поддерживаешь!
      В-третьих, ты наблюдаешь то, как ты сам идешь на пути курирования. Отслеживаешь свои ощущения, трудности, удачи и свои вопросы, ответы. И очень здорово, что на этом пути курирования у тебя есть поддержка других кураторов и наставника Даши. Я благодарю за возможность помогать Даше, быть в команде кураторов курса Жить Внимательно, быть полезной для практикующих данный курс и, конечно, продолжать практиковать и расти в познании себя, в возможности отдавать знания и углубляться в познании медитации, медитативных и неформальных практик!

      КРИСТИНА ТЕРЕЩЕНКО
      Все права на материалы сайта принадлежат
      © ИП Пепеляева Дарья Алексеевна
      ОГРН 318595800104162
      Связаться с нами:
      hello@zhitvnimatelno.ru