Hello-Site.ru. Бесплатный конструктор сайтов.


ДНЕВНОЙ ИНТЕНСИВ
ПРАКТИКИ МЕТТА

«Метта очень трогательная практика. Я часто плачу на ней. И студенты тоже. Это похоже на внезапную встречу с любимым человеком»


22 сентября


СТОИМОСТЬ 1000р.

МЕТТА – медитация любящей доброты
(loving kindness meditation)
✔ Для тех, кто хочет попробовать практику дольше 10 минут.

✔ Исследование нескольких видов практики метта.

✔ Практики с преподавателями в прямом эфире.

✔ Как я могу быть более благодарным и научиться заботиться о себе.
Как это будет происходить?
Мы будем встречаться в ZOOM (подробнее об этой программе мы расскажем в подтверждающем письме).

У нас будет возможность видеть друг друга на протяжении всех практик, а также задавать вопросы, если будет такая необходимость.

Между блоками вы можете общаться в чате Telegram, делиться там своим опытом, инсайтами, переживаниями.

Если вы по какой-то причине пропускаете сессии, вы сможете посмотреть их в записи сразу после.
Стоимость участия — 1000 рублей


Ниже можете послушать одну аудио-практику метты и практиковать самостоятельно.

КТО ПРЕПОДАЕТ?
Сертифицированные преподаватели mindfulness
Даша Пепеляева
  • Автор курса ЖитьВнимательно
  • Mindfulness-амбассадор, сертифицированный преподаватель
  • Сертифицированный EMBODIED FACILITATOR, успешно закончила курс EFC RUSSIA 2017
  • Член Ассоциации Развития Культуры Осознанности (АРКО)
Максим Кузьмин
  • Соавтор Курса PROЖитьВнимательно
  • Выпускник EFC Russia 2017
  • Практикует медитацию с 2006 года и Буддизм Ваджраяны традиции Карма Кагью с 2009 года
  • Изучал mindfulness метод у буддийских мастеров и по программам Вирджинского и Лейденского университетов.
  • Член Ассоциации Развития Культуры Осознанности (АРКО)
  • Преподаватель проекта «Учитель для России» в 2017 и 2018
РАСПИСАНИЕ ИНТЕНСИВА
22 СЕНТЯБРЯ
8:00
8:00
УТРЕННИЙ БЛОК
СЕССИЯ 1
«Метта, как лучший способ начинать день».
Настройка на день, дыхательная практика, метта.
Длительность сессии 30 минут, длительность практики 15 минут.
8:45
8:45
СЕССИЯ 2
«Что такое метта и как она работает».
Теория + практика.

Длительность сессии 30−40 минут.
Длительность практики 20 минут.
Теоретический блок 20−30 минут.
9:00
9:00
СЕССИЯ 3
Разберем задание на день и поговорим о том, что нас ждёт дальше.
20 минут.
15:00
15:00
ТРИ ВИДА МЕТТЫ
«Метта как забота о себе»
7
7
«Метта как работа с темной тенью»
8
8
«Метта как работа с золотой тенью»
Длительность каждой сессии - 30 минут.
Длительность практики внутри сессии - 20 минут.

Общая длительность дневного блока - 1.5 часа.
20:00
20:00
Учимся заботиться о себе
«Антистресс практика» (медитация на сердце).
20:30
20:30
«Медитация на органы чувств + ощущение себя в пространстве с фокусом на «как я могу добавить комфорта себе в этот момент»
21:00
21:00
«Внимание к телу через прикосновение с заботой»
Завершающая практика.

Длительность каждой сессии — 30 минут.
Длительность практики внутри сессии — 20 минут

Общая длительность вечернего блока 1.5 часа.
Имеет смысл идти, если чувствуете, что выгорели, потеряли смыслы, устали, и вам нужна поддержка.

Не рекомендую её тем, кто находится в сложном психологическом состоянии, в депрессии, в травме.
Click to order
Cart
РЕГИСТРАЦИЯ
Total: 
ИНТЕНСИВ ПРАКТИКИ МЕТТА
22 СЕНТЯБРЯ
Как Вас зовут?
Ваш e-mail
Ваш номер телефона
Любой Ваш комментарий:)
при желании:)
По всем вопросам пишите нам на hello@zhitvnimatelno.ru
Все права на материалы сайта принадлежат
© ИП Пепеляева Дарья Алексеевна
ОГРН 318595800104162
Связаться с нами:
community@zhitvnimatelno.ru