Hello-Site.ru. Бесплатный конструктор сайтов.


ЖИТЬ
ВНИМАТЕЛЬНО
PROДВИНУТЫЙ


СТАРТ 13 МАЯ


Специально для тех, кто быстро принимает решения.
До 20 апреля стоимость PRO ЖитьВнимательно 19000р.
(базовая стоимость блока 30000р.)

Click to order
Cart
ЖИТЬ ВНИМАТЕЛЬНО
Total: 
PROДВИНУТЫЙ + СТАТЬКУРАТОРОМ

СТАРТ В МАЕ
А пока вы можете оставить заявку, чтобы Узнать Первым о старте регистрации
Ваш email
Как Вас зовут?
Какой курс Вы хотите пройти?
Когда Вы проходили Базовый курс Жить Внимательно?
*обязательным условием является прохождение Базового курса
**обязательным условием является прохождение Базового курса С Поддержкой куратора
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»
ДЛЯ КОГО ЭТО И ЧТО?
ПРОДОЛЖЕНИЕ БАЗОВОГО КУРСА ЖИТЬ ВНИМАТЕЛЬНО.

На PRO мы подробно раскрываем вопросы:
Как стать эффективнее и как концентрация связана с состоянием счастья?
Как работать со стрессом и какая его природа?
Какая связь между наукой и медитацией, умом и телом?
Появилось сообщество преподавателей, объединенное общими ценностями, стандартами и целями. Поддерживающая среда для развития.
Для тех, кто хочет вне зависимости от места проживания:
изучить практики внимательности и базовой телесной осознанност
научиться внедрять их в свою жизнь
получить поддержку экспертов и одноволновых
ПОЭТОМУ У НАС:
Онлайн формат
Сертифицированные преподаватели
Комьюнити студентов со всего мира
Опора на научные факты
НА КУРСЕ МЫ РАССКАЗЫВАЕМ О МЕТОДАХ:
  • работы с вниманием (от развития концентрации в медитации на дыхании, до использования произвольных опор для развития управления вниманием);

  • телесной осознанности (бодискан, осознанное движение, наблюдение телесного отклика);

  • расслабления, активизации парасимпатической системы;

  • эмоциональной осознанности (работа с эмоциями и стрессом), саморегуляции;

  • базовыми эмбодимент-инструментами для самооценки и самонастройки (центрирование, модель 4 стихий и тд).
КАК ЭТО БУДЕТ?
Площадка с лекциями на GetCourse + еженедельные видеолекции
2 вебинара с вопросами-ответами
Внутренняя работа в peer-группах
Чат с поддержкой авторов курса
ПРОГРАММА
НЕДЕЛЯ 1
  • Основы mindfulness
  • Противопоказания и техника безопасности
  • Базовые термины
  • Who is who. История mindfulness
  • Кейсы и примеры использования mindfulness
  • Буддизм и mindfulness


НЕДЕЛЯ 2
  • Общее устройство мозга
  • Исследования mindfulness
  • Смежные дисциплины
  • Созерцательная нейронаука и психотерапия
  • Паттерны/ привычки мышления и движения
  • Наука и цели практик внимательности
НЕДЕЛЯ 3
  • Качества внимания (устойчивость, переключение, объем, концентрация)
  • Опоры для практики mindfulness (органы чувств, мысли, эмоции)
  • Уровни/ этапы mindfulness
  • Типы практиков (новички, опытные, йогины) или «Как быстро и какой эффект можно ожидать»
  • Как интегрировать практику в жизнь
НЕДЕЛЯ 4
  • Медитация и стресс. Физиология стресса, признаки, последствия. Способы работы с собой с помощью медитации
  • Эмоциональное выгорание. Стадии, способы диагностирования
  • Центрирование. Или как возвращаться в базовое состояние с помощью телесных практик.
НЕДЕЛЯ 5
  • Эмоциональный интеллект
  • Метта медитация. Медитация любящей доброты
  • Практика Тонглен
  • Важность качества сочувствия и способы его выращивания
БОНУСНЫЙ МАТЕРИАЛ
  • Экзистенциальный аспект созерцательных практик – вебинар от Максима Кузьмина
  • «EMBODIMENT или движение через тело» – записи вебинаров Александры Вильвовской
ПРЕПОДАВАТЕЛИ КУРСА
Основатель и автор курса Жить Внимательно.
ПОДРОБНЕЕ
Соавтор курса Жить Внимательно.
Руководитель направления работы с кураторами.
ПОДРОБНЕЕ
РЕГИСТРАЦИЯ
Как Вас зовут?
Ваш e-mail
Когда Вы проходили базовый курс ЖитьВнимательно?
Какой курс Вы хотите пройти?
ДАРЬЯ ПЕПЕЛЯЕВА
Основатель и автор курса
  • Mindfulness-амбассадор, сертифицируется у mindfulness-коуча компании TESLA.
  • Сертифицированный преподаватель йоги TTC200.
  • Сертифицированный EMBODIED FACILITATOR, успешно закончила курс EFC RUSSIA.
  • Обучила базовым mindfulness практикам 2500 человек, в рамках курса ЖИТЬ ВНИМАТЕЛЬНО.
  • Член АРКО, ассоциации развития культуры осознанности.
  • Спикер клуба предпринимателей WebSarafan, тема «Осознанность».
  • Пробежала 2 полумарафона, просидела 2 випассаны, организовала 25 путешествий.

Статьи обо мне:
Несколько статей про мой опыт на портале interesno.co

О путешествиях

Статья обо мне на vegetarian.ru «Из цепочки маленьких добрых дел получается большая польза»


Интервью и подкаст от Лены Дегтярь «О медитации и осознанности»


О вегетарианстве на Kitchenmag

МАКСИМ КУЗЬМИН
Соавтор курса, руководитель направления работы с кураторами
  • Mindfulness преподаватель, эмбодимент фасилитатор.
  • Выпускник EFC Russia 2017.
  • Практикует медитацию с 2006 года и Буддизм Ваджраяны традиции Карма Кагью с 2009 года.
  • Изучал mindfulness метод у буддийских мастеров и по программам Вирджинского и Лейденского университетов.
  • Ведущий онлайн курсов и тренингов по управлению вниманием и саморегуляции.
  • Член АРКО, ассоциации развития культуры осознанности.
  • Преподаватель проекта «Учитель для России» в 2017 и 2018 г.
  • Спикер в Moscow Urban Forum 2017, образовательный портал mind. space, Фонд «Отцовство», областной форум «Поколение МО» 2018.
  • Опыт сотрудничества с ОАО Сбербанк, Бизнес сообществом АВАНТИ, АНО «Гонка Героев», центром практической психологии Эквалайс, детским центр «Клеверин», сообществом «Бизнес Партизаны», ОАО МегаФон.

«Есть те, кто, придя к духовному и найдя смыслы всего для себя, начинают потом развиваться и материально/личностно.
Есть те, кто, придя к материальному/личному успеху, начинают стремиться к духовному. И то, и то хорошие варианты. Нет одного правильного.
Хорошо, когда мы наконец-то обращаемся к балансу.
И хорошо, когда мы достаточно зрелые, чтобы учиться друг у друга.»
АЛЕКСАНДРА ВИЛЬВОВСКАЯ
ТЕЛО - В ДЕЛО (РОССИЯ)
EMBODIED FACILITATOR COURSE RUSSIA
  • Первый в России сертифицированный специалист по эмбодименту
  • 25 лет преподавания, ведения тренингов и коучинга
  • 11 лет успешного бизнеса
  • Кандидат педагогических наук.

Многолетний (более 20 лет) опыт преподавания, консультирования и ведения тренингов. Успела побывать директором школы, главным редактором, руководителем интернет-проектов, маркетологом, защитить диссертацию по дидактике, написать учебник по астрономии, вернуться к первоначальной психологической и тренерской деятельности.
Made on
Tilda