Hello-Site.ru. Бесплатный конструктор сайтов.




ЖИТЬ
ВНИМАТЕЛЬНО
PROДВИНУТЫЙ

СТАРТ 5 АВГУСТА

СТОИМОСТЬ 15000р
Click to order
Cart
ЖИТЬ ВНИМАТЕЛЬНО
Total: 
Планируете ли после PRO пройти курс Стать Куратором?
PRO. ЖИТЬ ВНИМАТЕЛЬНО
Точный дат старта курса пока нет. Но вы можете оставить заявку, чтобы Узнать Первым о старте регистрации
Ваш email
Как Вас зовут?
Какой курс Вы хотите пройти?
Когда Вы проходили Базовый курс Жить Внимательно?
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»
ДЛЯ КОГО ЭТО И ЧТО?
ПРОДОЛЖЕНИЕ БАЗОВОГО КУРСА ЖИТЬ ВНИМАТЕЛЬНО.

На PRO мы подробно раскрываем вопросы:
Как стать эффективнее и как концентрация связана с состоянием счастья?
Как работать со стрессом и какая его природа?
Какая связь между наукой и медитацией, умом и телом?
Появилось сообщество преподавателей, объединенное общими ценностями, стандартами и целями. Поддерживающая среда для развития.
Для тех, кто хочет вне зависимости от места проживания:
изучить практики внимательности и базовой телесной осознанность.
научиться внедрять их в свою жизнь.
получить поддержку экспертов и одноволновых.
ПОЭТОМУ У НАС:
Онлайн формат
Сертифицированные преподаватели
Комьюнити студентов со всего мира
Опора на научные факты
НА КУРСЕ МЫ РАССКАЗЫВАЕМ О МЕТОДАХ:
  • работы с вниманием (от развития концентрации в медитации на дыхании, до использования произвольных опор для развития управления вниманием);

  • телесной осознанности (бодискан, осознанное движение, наблюдение телесного отклика);

  • расслабления, активизации парасимпатической системы;

  • эмоциональной осознанности (работа с эмоциями и стрессом), саморегуляции;

  • базовыми эмбодимент-инструментами для самооценки и самонастройки (центрирование, модель 4 стихий и тд).
КАК ЭТО БУДЕТ?
Площадка с видеоматериалами и лекциями на GetCourse
Еженедельные вебинары
Журнал индивидуальной практики
Работа в чате с поддержкой авторов курса
ПРОГРАММА
НЕДЕЛЯ 1
  • Основы mindfulness
  • Противопоказания и техника безопасности
  • Базовые термины
  • Who is who. История mindfulness
  • Кейсы и примеры использования mindfulness
  • Буддизм и mindfulness


НЕДЕЛЯ 2
  • Общее устройство мозга
  • Исследования mindfulness
  • Смежные дисциплины
  • Созерцательная нейронаука и психотерапия
  • Паттерны/ привычки мышления и движения
  • Наука и цели практик внимательности
НЕДЕЛЯ 3
  • Качества внимания (устойчивость, переключение, объем, концентрация)
  • Опоры для практики mindfulness (органы чувств, мысли, эмоции)
  • Уровни/ этапы mindfulness
  • Типы практиков (новички, опытные, йогины) или «Как быстро и какой эффект можно ожидать»
  • Как интегрировать практику в жизнь
НЕДЕЛЯ 4
  • Медитация и стресс. Физиология стресса, признаки, последствия. Способы работы с собой с помощью медитации
  • Эмоциональное выгорание. Стадии, способы диагностирования
  • Центрирование. Или как возвращаться в базовое состояние с помощью телесных практик.
НЕДЕЛЯ 5
  • Эмоциональный интеллект
  • Метта медитация. Медитация любящей доброты
  • Практика Тонглен
  • Важность качества сочувствия и способы его выращивания
БОНУСНЫЙ МАТЕРИАЛ
  • Экзистенциальный аспект созерцательных практик – вебинар от Максима Кузьмина
  • «EMBODIMENT или движение через тело» – записи вебинаров Александры Вильвовской
СТОИМОСТЬ 15000р
ПРЕПОДАВАТЕЛИ КУРСА
Основатель и автор курса Жить Внимательно.
ПОДРОБНЕЕ
Соавтор курса Жить Внимательно.
Руководитель направления работы с кураторами.
ПОДРОБНЕЕ
РЕГИСТРАЦИЯ
Как Вас зовут?
Ваш e-mail
Когда Вы проходили базовый курс ЖитьВнимательно?
Какой курс Вы хотите пройти?
ДАРЬЯ ПЕПЕЛЯЕВА
Основатель и автор курса
  • Mindfulness-амбассадор, сертифицированный преподаватель.
  • Сертифицированный преподаватель йоги TTC200.
  • Сертифицированный EMBODIED FACILITATOR, успешно закончила курс EFC RUSSIA.
  • Обучила базовым mindfulness практикам 2500 человек, в рамках курса ЖИТЬ ВНИМАТЕЛЬНО.
  • Член АРКО, ассоциации развития культуры осознанности.
  • Спикер клуба предпринимателей WebSarafan, тема «Осознанность».
  • Пробежала 2 полумарафона, просидела 2 випассаны, организовала 25 путешествий.

Статьи обо мне:
Несколько статей про мой опыт на портале interesno.co

О путешествиях

Статья обо мне на vegetarian.ru «Из цепочки маленьких добрых дел получается большая польза»


Интервью и подкаст от Лены Дегтярь «О медитации и осознанности»


О вегетарианстве на Kitchenmag

МАКСИМ КУЗЬМИН
Соавтор курса, руководитель направления работы с кураторами
  • Mindfulness преподаватель, эмбодимент фасилитатор.
  • Выпускник EFC Russia 2017.
  • Практикует медитацию с 2006 года и Буддизм Ваджраяны традиции Карма Кагью с 2009 года.
  • Изучал mindfulness метод у буддийских мастеров и по программам Вирджинского и Лейденского университетов.
  • Ведущий онлайн курсов и тренингов по управлению вниманием и саморегуляции.
  • Член АРКО, ассоциации развития культуры осознанности.
  • Преподаватель проекта «Учитель для России» в 2017 и 2018 г.
  • Спикер в Moscow Urban Forum 2017, образовательный портал mind. space, Фонд «Отцовство», областной форум «Поколение МО» 2018.
  • Опыт сотрудничества с ОАО Сбербанк, Бизнес сообществом АВАНТИ, АНО «Гонка Героев», центром практической психологии Эквалайс, детским центр «Клеверин», сообществом «Бизнес Партизаны», ОАО МегаФон.

«Есть те, кто, придя к духовному и найдя смыслы всего для себя, начинают потом развиваться и материально/личностно.
Есть те, кто, придя к материальному/личному успеху, начинают стремиться к духовному. И то, и то хорошие варианты. Нет одного правильного.
Хорошо, когда мы наконец-то обращаемся к балансу.
И хорошо, когда мы достаточно зрелые, чтобы учиться друг у друга.»
АЛЕКСАНДРА ВИЛЬВОВСКАЯ
ТЕЛО - В ДЕЛО (РОССИЯ)
EMBODIED FACILITATOR COURSE RUSSIA
  • Первый в России сертифицированный специалист по эмбодименту
  • 25 лет преподавания, ведения тренингов и коучинга
  • 11 лет успешного бизнеса
  • Кандидат педагогических наук.

Многолетний (более 20 лет) опыт преподавания, консультирования и ведения тренингов. Успела побывать директором школы, главным редактором, руководителем интернет-проектов, маркетологом, защитить диссертацию по дидактике, написать учебник по астрономии, вернуться к первоначальной психологической и тренерской деятельности.